COMER SALUDABLE

HOLA DEPORTISTAS

¿Quién de vosotros cree que come de manera saludable?

COMIENZA OTRA SEMANA LLENA DE RETOS Y EXPERIENCIAS QUE VIVIR EN ESTE CONFINAMIENTO. PERO, ANTES DE PONEROS ALGUNAS ACTIVIDADES Y RETOS QUE PODÉIS HACER EN CASA, ME GUSTARÍA RECORDAR QUE LA ALIMENTACIÓN ES UN ELEMENTO FUNDAMENTAL PARA NUESTRA SALUD. 

 DEBEMOS DE COMER LO MÁS SALUDABLE POSIBLE Y  TOMAR LOS ALIMENTOS MÁS ENRIQUECEDORES, COMO LA FRUTA, LA VERDURA, LA CARNE, EL PESCADO, LOS HUEVOS, PASTA Y ARROZ, ETC, Y EVITAR AQUELLOS QUE NO SON TAN SALUDABLES, COMO LOS ALIMENTOS ULTRAPROCESADOS.

OS DEJO UN VÍDEO PARA CONOCER LOS ALIMENTOS QUE NOS ENRIQUECEN LA SALUD....

SEGÚN LO QUE ACABAMOS DE VER OS PROPONGO UN RETO PARA ESTA SEMANA:

RETO DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE

 A VER SI CONSIGUES LO SIGUIENTE:

a. Tomar un desayuno saludable. ¿Qué llevaría? Si quieres hazle una foto y envíala.

b. Tomar una merienda saludable. Envíanos la foto si quieres.

c. Tomar al menos 3 piezas de fruta un día. Puedes conseguirlo.

d. Tomar un plato de legumbres (lentejas, garbanzos, habichuelas…) al menos 1 día de la semana. Si no tienes en casa: ¡NO VAYAS A COMPRAR! No te preocupes.

e. Hacerte una buena ensalada variada o un plato de verduras que sean de guarnición.

¡ÁNIMO! ¡VOSOTROS PODÉIS!

ENVÍAME LAS FOTOS SI QUIERES A: marieta.ef@hotmail.com

OS DEJO ALGUNOS RECETARIOS PARA QUE PODÁIS COGER IDEAS (pincha en las imágenes)