TABATA

HOLA DEPORTISTAS

AQUÍ OS TRAIGO DE NUEVO UN TABATA CON DISTINTOS EJERCICIOS. 

OS DIRÉ QUE SEGÚN LA INTENSIDAD CON LA QUE QUERÁIS REALIZAR LA ACTIVACIÓN EN CASA, PODRÉIS REPETIR LOS TABATAS 1,2, O 3 VECES EN LA SESIÓN DE EJERCICIO. DESCANSANDO ENTRE TABATA Y TABATA 3 - 5 MINUTOS.

ADEMÁS, SI LO QUE BUSCÁIS ES IMPLICAROS MÁS, DEBERÉIS AUMENTAR LA VELOCIDAD DE LOS EJERCICIOS, AUNQUE RECOMIENDO QUE NO NOS PASEMOS Y QUE PRACTIQUEMOS ANTES LOS EJERCICIOS DE CADA TABATA. 

NO OLVIDAD QUE, ANTES DE REALIZAR CUALQUIER SESIÓN DE ENTRENAMIENTO HAY QUE CALENTAR, ASÍ QUE RECOMIENDO QUE ESCOJÁIS AL MENOS DOS ACTIVIDADES DE LAS QUE PROPONGO A CONTINUACIÓN: 

1) OS MOVÁIS ANTES POR CASA ANDANDO

   2)  CORRIENDO DESPACIO

3)QUE JUGUÉIS A JUEGOS COMO COLOR COLOR EN CASA (COLOR, COLOR, ROJO Y TENÉIS QUE BUSCAR ALGO DE COLOR ROJO), JAIME DICE QUE: OS SENTÉIS, OS LEVANTÉIS, SALTÉIS A LA PATA COJA, OS ACOSTÉIS BOCA ABAJO.....

4) QUE HAGÁIS LA MOVILIDAD ARTICULAR

5) Y EJERCICIOS DE TÉCNICA DE CARRERA COMO SKIPPING, TALONES ATRÁS...

6) ESTIRAD BIEN

Y PODRÉIS REALIZAR LA ACTIVIDAD DEL TABATA. 

OS DEJO LA ACTIVACIÓN Y UN TABATA, ESPERO QUE LO DISFRUTÉIS

MÚSICA DE TABATA

¡SEGUIMOS FUERTES!