RETOS

HOLA DEPORTISTAS

¡EMPEZAMOS UNA NUEVA SEMANA!

PRIMERO, QUIERO RECORDAR QUE TENEMOS UN RETO PENDIENTE , "TU FOTO ME SUENA". SI QUIERES PARTICIPAR TIENES HASTA EL 7 DE JUNIO. 

OS DEJO DE NUEVO EL ENLACE, 

¡PARTICIPA!

COMO SABÉIS, EMPEZAMOS UNA NUEVA FASE DE DESESCALADA, A PARTIR DE AHORA YA SE PUEDE CORRER, IR EN BICI Y NADAR....ASÍ QUE OS PROPONGO UN RETO: 

CONSISTE EN ELEGIR 1,2 O LAS 3 MODALIDADES DEL TRIATLÓN... (CARRERA,BICI, NATACIÓN)Y PRACTICARLA AL MENOS UNA VEZ DURANTE ESTA SEMANA. SIN TIEMPO, SIN DISTANCIA,....ÚNICAMENTE PARA DISFRUTAR DE ALGUNO DE ESTOS DEPORTES. Y QUE MEJOR FORMA DE HACER QUE EN FAMILIA. 

RECUERDA ENVIARME ALGUNA FOTO O SIMPLEMENTE UN E-MAIL CONTÁNDOME VUESTRAS SENSACIONES. 

MUCHO ÁNIMO 

#SIEMPREFUERTES

RECETA

HOLA DEPORTISTAS

HOY VIERNES TOCA OTRA RECETA

PAN DE PIPA CON HARINA INTEGRAL

ESPERO QUE OS GUSTEN 

FELIZ FIN DE SEMANA

#SIEMPREFUERTES

RETOS

¡HOLA DEPORTISTAS!

¿QUÉ TAL SI PRACTICAMOS UN POCO EL EQUILIBRIO?

RETO EQUILIBRIO Y EL MISMO ROLLO

¡A POR ELLO!

#SIEMPREFUERTES

TU FOTO ME SUENA DUDAS

HOLA DEPORTISTAS

RESUELVO DUDAS SOBRE EL RETO DE TU FOTO ME SUENA

PASO 1:

PASO 2: 

PASO 3:

PASO 4: 

ENVIAD LA FOTO Y LA FICHA DE VUESTRO DEPORTISTA(word, PDF, o foto) A MI CORREO: 

marieta.ef@hotmail.com

FECHA DE ENTREGA ENTRE EL 25 DE MAYO Y EL 7 DE JUNIO

DISFRUTAD MUCHO HACIÉNDOLO Y SERÉIS PARTE DE LA GALA DE ESTRENO DE TU FOTO ME SUENA

#SIEMPREFUERTES

RETOS

HOLA DEPORTISTAS

¡BUENOS DÍAS!

HOY OS TRAIGO UN RETO QUE SE LLAMA: GOLPEA EL ROLLO

¿A VER CUÁNTOS GOLPEOS SOIS CAPACES DE HACER?. 

ESCRIBIDME UN E-MAIL CON VUESTRO RÉCORD :-)

¡A DISFRUTAR!

#SIEMPREFUERTES

TRAINING

HOLA DEPORTISTAS 

RECORDAD QUE EL JUEVES VAMOS A PROBAR A HACER EN CASA UNA MINI SESIÓN DE EF. 

PARA PREPARARNOS OS RECOMIENDO QUE PRACTIQUÉIS EN CASA ALGUNOS EJERCICIOS QUE OS PONGO EN EL VÍDEO. 

TAMBIÉN PODEMOS REALIZAR ALGUNOS DE LOS WORK OUT QUE OS PONGO A CONTINUACIÓN

ENTRENA COMO UN SUPERHÉROE Y UNA SUPERHEROÍNA

OS IRÉ PONIENDO WORK OUTS DE ESTE ESTILO

#SIEMPREFUERTES

TU FOTO ME SUENA

HOLA DEPORTISTAS

EMPIEZA UNA NUEVA SEMANA Y LO HACE DE LA MEJOR MANERA POSIBLE,

CON UN RETO MUY DIVERTIDO PARA TRABAJAR NUESTRA EXPRESIÓN CORPORAL.

¿ESTÁS DISPUESTO A SER UNO DE LOS CONCURSANTES DEL PROGRAMA DE MODA?

SI ES ASÍ, PINCHA EN LA IMAGEN. AHÍ TENDRÁS TODA LA INFORMACIÓN Y LAS INSTRUCCIONES NECESARIAS PARA PARTICIPAR. 

ESPERAMOS QUE OS GUSTE Y QUE DISFRUTÉIS 

#SIEMPREFUERTES

RECETA

HOLA DEPORTISTAS

LLEGA UN FINDE EN EL QUE VAMOS A PODER DISFRUTAR DE LAS CONDICIONES DE LA FASE 1 :-), SIN OLVIDAR LAS MEDIDAS DE SEGURIDAD Y SANIDAD 

QUE NOS OFRECEN DESDE EL GOBIERNO.

¿QUÉ TAL SI LO CELEBRAMOS CON UNA NUEVA RECETA?

SÉ QUE OS GUSTA MUCHO LA CREMA DE CHOCOLATE TIPO NUTELLA, NOCILLA..... PERO, Y SI TE DIGO QUE PODEMOS HACER NUESTRA PROPIA CREMA DE CACAO Y AVELLANAS SALUDABLE....¿TE LO CREES?.

MIRAD QUE DELICIA

CUIDAR NUESTRA ALIMENTACIÓN ES SUPER IMPORTANTE PARA ESTAR FUERTES, ASÍ PRIORIZA LAS RECETAS CASERAS SALUDABLES 

BUEN FIN DE SEMANA

#SIEMPREFUERTES

RETOS

HOLA DEPORTISTAS

HOY TENEMOS UN RETO QUE PARECE FÁCIL PERO REQUIERE DE MUCHA PRÁCTICA PARA QUE NOS SALGA BIEN. 

¡VAMOS A POR ELLO!

LANZA ROLLO

NO OLVIDES MANDARME FOTO O VÍDEO SI LO HACES

marieta.ef@hotmail.com

#SIEMPREFUERTES

JUEGOS

HOLA DEPORTISTAS

¿QUÉ TAL ESTÁIS?

ESPERO QUE MUY BIEN

HOY OS INVITO A JUGAR AL AIR HOCKEY

LA MAYORÍA DE VOSOTRXS HABRÉIS JUGADO EN LOS RECREATIVOS O ZONAS DE JUEGO ALGUNA VEZ, PERO TAMBIÉN PODEMOS JUGAR EN CASA. 

MIRAD QUE CHULO

¡OS ANIMO A JUGAR!

SI LO HACÉIS, NO OLVIDÉIS COMPARTIR CONMIGO FOTO O VÍDEO DE LA ACTIVIDAD

marieta.ef@hotmail.com

#SIEMPREFUERTES

RETOS

HOLA DEPORTISTAS

OS DESAFÍO A ESTE RETO

ESTATE ATENTO AL VÍDEO, E INTENTA NO VER LA SOLUCIÓN HASTA QUE NO LO HAYAS INTENTADO. 

¡ A POR ELLO!

#SIEMPREFUERTES

NO OLVIDES COMPARTIR LOS VÍDEOS O FOTOS CONMIGO

marieta.ef@hotmail.com

CUENTO MOTOR

HOLA PEQUE DEPORTISTAS

OS TRAIGO UNOS CUENTOS MOTORES:

SON CUENTOS QUE TENEMOS QUE REPRESENTAR NOSOTROS CON NUESTRO CUERPO MIENTRAS LOS ESCUCHAMOS. 

RETOS

HOLA DEPORTISTAS

OS TRAIGO OTRO RETO

ESPERO QUE OS GUSTE Y QUE ME SUPERÉIS

ÁNIMO

#SIEMPREFUERTES

CORRER

HOLA DEPORTISTAS

¿QUÉ TAL ESTÁIS? ESPERO QUE PREPARADOS PARA UNA NUEVA SEMANA

TODOS SABEMOS QUE HACER MEDIA HORA DE ACTIVIDAD FÍSICA AL DÍA ES BENEFICIOSO PARA NUESTRA SALUD. PODEMOS HACER EJERCICIO Y JUGAR EN CASA, SALIR A CAMINAR, PERO.....

¿ALGUIEN SE HA ANIMADO A CORRER ESTOS DÍAS?

SI NO LO HABÉIS HECHO TODAVÍA, OS ANIMO A HACERLO. 

ES POR ESO QUE OS TRAIGO UNA GUÍA BÁSICA PARA EMPEZAR A CORRER. EN ELLA VAIS A ENCONTRAR UN PLAN DE CARRERA PARA CADA CURSO (MIRAD BIEN) Y UNOS EJERCICIOS DE TÉCNICA DE CARRERA PARA QUE LOS HAGÁIS DESPUÉS DE LA SESIÓN DE CORRER. 

¡VERÉIS QUE ESOS EJERCICIOS OS SUENAN!

MUCHO ÁNIMO

#SIEMPREFUERTES

RECORDATORIO

HOLA DEPORTISTAS

RECORDAR QUE TENÉIS HASTA EL LUNES 18 PARA ENVIARME EL RETO DEL VASO. 

VENGA, TENÉIS QUE ANIMAROS, Y EL VÍDEO QUEDARÁ GENIAL. 

BUEN FIN DE SEMANA

PEQUE DEPORTISTAS

HOLA PEQUE DEPORTISTAS

HOY OS TRAIGO UNA MANUALIDAD PARA TRABAJAR LA MOTRICIDAD FINA. 

ES MUY FÁCIL Y DIVERTIDA, ASÍ QUE OS ANIMO A HACERLA Y A ENSEÑÁRNOSLA EN LAS REUNIONES.

¡MUCHO ÁNIMO!

#SIEMPREFUERTES

RECETA

HOLA DEPORTISTAS

YA SABEMOS QUE LLEVAR UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE NOS PERMITE ESTAR FUERTES, SANOS Y CON MUCHA MÁS ENERGÍA.

¿A QUIÉN NO LE GUSTA UN DULCE?

¡A TODOS!

PERO SIEMPRE DEBEMOS DE SER PRUDENTES CON ESTOS, Y SI QUEREMOS DARNOS UN BUEN CAPRICHO, ELEGID SIEMPRE DULCES CASEROS, EVITANDO ASÍ LA BOLLERÍA INDUSTRIAL.

ES POR ESO QUE OS TRAIGO UNA RECETA FÁCIL DE HACER A LA PAR QUE SALUDABLE

¡NO OLVIDES HACERLO SIEMPRE JUNTO CON UN ADULTO!

DONUTS CLÁSICOS

CONSEJO: ¡PODÉIS PONERLES POR ENCIMA MIEL, CANELA EN POLVO, CHOCOLATE NEGRO FUNDIDO CON UN POCO DE LECHE, ETC....PARA QUE ESTÉN MÁS SABROSOS.

¡A DISFRUTAR!

#SIEMPREFUERTES

RETOS

¡HOLA DEPORTISTAS!

COMO VEO QUE OS GUSTAN LOS RETOS, OS HE PREPARADO UNOS CUANTOS QUE IRÉ COLGANDO EN EL BLOG. AQUÍ TENÉIS UNO DE ELLOS. 

COMO PARA ESTE RETO TENEMOS QUE CALENTAR BIEN Y ASÍ EVITAR CUALQUIER TIPO DE LESIÓN, OS RECOMIENDO HACER UN CALENTAMIENTO. 

1) CORRE DE 3' A 5' 

2) ESTIRA BIEN 

Y HAZ UN TABATA (VER ENTRADAS ANTERIORES) 

OS DEJO UN EJEMPLO. 

RETO

¡TU PUEDES!

SIEMPRE FUERTES

NO OLVIDES ENVIARME TU RETO

marieta.ef@hotmail.com

RETOS

HOLA PEQUE DEPORTISTAS

HOY OS TRAIGO UN RETO PARA QUE HAGÁIS CON VUESTROS PAPIS

EL CAZA BOLAS

(HAZLO SIEMPRE CON LA AYUDA DE UN ADULTO)

¡A POR ELLO!

#SIEMPREFUERTES

RETOS

HOLA DEPORTISTAS

EMPIEZA UNA NUEVA SEMANA LLENA DE NUEVAS AVENTURAS Y RETOS :-)

ESTE LUNES LOS PROFES OS RETAMOS 

¿SERÁS CAPAZ DE SEGUIR NUESTRO RITMO?

SEGURO QUE SÍ

¡ÁNIMO!

MÚSICA

HOY (LUNES) 1º,2º Y 3º TENÉIS LA POSIBILIDAD DE PRACTICAR ESTE RETO CON LA PROFE ANA DE MÚSICA EN LA REUNIÓN

¡TU PUEDES!

#SIEMPREFUERTES

RETOS

HOLA DEPORTISTAS

OS TRAIGO UN VÍDEO DE COMPAÑEROS VUESTRO REALIZANDO UNO DE LOS RETOS QUE OS PUSE: PLANK CHHALLENGE (lo tenéis en la entrada del blog del día de la madre). 

¡ENHORABUENA ALEX Y BEA!

SOIS MUY GRANDES

¿ Y VOSOTROS....... OS ANIMÁIS?

#SIEMPREFUERTES

HOME GAMES

HOLA DEPORTISTAS

HOY QUIERO RECORDAROS QUE TENÉIS UN NUEVO RETO QUE HACER 

EL AUSIAS MARCH HOME GAMES

VISITAD LA ENTRADA ANTERIOR DEL BLOG E INDAGAR

¡IMPORTANTE!

PARA RESOLVER DUDAS SOBRE EL PROYECTO Y PARA HABLAR SOBRE LA ASIGNATURA DE EDUCACIÓN FÍSICA OS ESPERO EN LAS REUNIONES DE EF.

JUEVES 7 DE MAYO A LAS 11.30H: 1º,2º,3º

JUEVES 7 DE MAYO A LAS 12.00H: 4º,5º,6º

GRACIAS

#SIEMPREFUERTES

HOME GAMES

¡HOLA DEPORTISTAS!

LLEGAN LOS: 

AUSIAS MARCH HOME GAMES

ESPERO QUE DISFRUTÉIS DE ESTOS JUEGOS 

SOLAMENTE TENÉIS QUE SEGUIR LAS INSTRUCCIONES QUE OS DEJO PINCHANDO EN LA IMAGEN 

¿A QUÉ ESPERAS? ¿TE LO VAS A PERDER?

HABLAREMOS EL JUEVES EN NUESTRAS REUNIONES DE LOS JUEGOS Y TAMBIÉN ME CONTARÉIS QUÉ TAL OS ESTÁ YENDO TODO 

#SIEMPREFUERTES

DÍA DE LA MADRE

HOLA DEPORTISTAS

EL DÍA 3 DE MAYO (DOMINGO) ES EL DÍA DE LA MADRE Y VAMOS A CELEBRARLO JUNTO A ELLA HACIENDO RETOS. SERÁ MUY CHULO COMPARTIR CON ELLA UN RATO JUNTOS. 

EL PRIMER RETO QUE OS PROPONGO ES EL SIGUIENTE:

PREPARA UN DESAYUNO SALUDABLE PARA ELLA SIEMPRE CON LA AYUDA DE UN ADULTO ( PINCHA EN LAS IMÁGENES PARA COGER IDEAS). LE DARÁS UNA SORPRESA MOLONA.

AHORA  UN RETO JUNTO A ELLA

AQUÍ VA (MIRA EL VÍDEO)

THE PLANK CHALLENGE

LA MÚSICA PARA ESTE RETO ES LA SIGUIENTE:

INTENTA IMITAR CON TU MAMI EL RETO GRÁBATE Y ENVIÁME EL VÍDEO

#SIEMPREFUERTES

JUEGOS DE MESA

¡HOLA DEPORTISTAS!

PARA EL FIN DE SEMANA TENEMOS UNA ACTIVIDAD CON LA MAMA POR SU GRAN DÍA

OS TRAIGO TAMBIÉN UN JUEGO DE MESA DE UNA PELÍCULA QUE HACE POCO SE HA ESTRENADO

JUMANJI

¡PINCHA EN LA IMAGEN!

¡ A DISFRUTAR !