EF FÍSICA INFANTIL Y PRIMARIA

jueves, 30 de abril de 2020

TABATA

HOLA DEPORTISTAS

LLEVAMOS VARIOS DÍAS HACIENDO EJERCICIO CON EL MÉTODO TABATA. HASTA EL MOMENTO OS HE PRESENTADO YO ALGUNOS, PERO COMO YA OS DIJE, PODÉIS HACERLO VOSOTROS. ASÍ QUE, OS TRAIGO VARIAS IDEAS PARA HACER VUESTRO PROPIO TABATA CON DIVERSOS EJERCICIOS. NO OLVIDÉIS GRABAROS Y ENVIARME VUESTRO VÍDEO A MI CORREO: 
marieta_jover@hotmail.com
marieta.ef@hotmail.com

OS DEJO ESTE VÍDEO DE EJERCICIOS QUE PODÉIS HACER. RECORDAD QUE SON 20" DE TRABAJO Y 10" DE DESCANSO, 8 SERIES. ESCOGED UNO O VARIOS EJERCICIOS Y A DISFRUTAR. 




¿Y SI HACEMOS UN TABATA DE DEPORTES?




MÚSICA TABATAS






¡ANÍMATE, PUEDE SER MUY DIVERTIDO!

#SIEMPREFUERTES

martes, 28 de abril de 2020

PEQUES



¡HOLA PEQUE DEPORTISTAS!

OS DEJO UNAS IDEAS PARA SEGUIR JUGANDO EN CASA

ORGULLOSA ESTOY DE VOSOTROS

¡VALIENTES!

CONSTRUYE TU CAMINO: 

Imagina que estás en la ladera de un volcán del que no puedes salir porque está todo lleno de lava y te puedes quemar. Necesitas salvar a un amigo que está al otro lado, y para ello tienes que construir un camino. Coge sillas, cajas, cojines, telas, etc, y crea el camino que te va a llevar a salvar a tu amigo. Recuerda que si te caes, tienes que volver a empezar, porque no puedes tocar el suelo. 

¡TU PUEDES!

POBLADO DE JUGUETES:

Recoge todos los juguetes que tengas por casa, peluches y elige un lugar de la casa cómodo. Vístete con lo primero que pilles por casa, disfrázate y crea una historia en la que tus amigos los juguetes y peluches cojan protagonismo.

Puedes vestirte de superhéroe o superheroína, de médico, de enfermera, de cajero de supermercado, de policía, de bombero, etc, y salvar a la población de un bicho malo que se ha colado en nuestras calles, ¿imagináis quien puede ser?. ¡ A SALVAR AL MUNDO!

CONSTRUYE UN REFUGIO

Crea un lugar en el que puedas meterte, descansar, jugar, etc. Coge alguna tela por casa, un par de sillas y construye tu refugio. Imagina que acabas de acampar en medio de la montaña y que tienes que pasar unos días por allí, juega, ríe, canta, lee... y por la noche no te olvides de llevarte una linterna, para alumbrarte y para hacer sombras con tus manos. ¡LO PASARÁS GENIAL!

Crea una contraseña por si alguien quiere entrar contigo. :-)



                                      ¡SE OS ECHA DE MENOS, MUCHO ÁNIMO!



COMPARTID VUESTRAS FOTOS, VÍDEOS CONMIGO: 

marieta_jover@hotmail.com
marieta.ef@hotmail.com

SALIDAS A LA CALLE

    ¡HOLA DEPORTISTAS!

Aprovechando las salidas a la calle, podéis también realizar actividad física, siempre respetando las normas y siendo responsables. 

Pasear a buen ritmo os va a venir muy bien, no olvidéis que podéis sacar vuestros juguetes (patinetes, balones, palas, etc), podéis hacer alguno de los retos que he ido colgando en el blog (ver entradas anteriores), llevaros el cubo de actividades si lo habéis realizado, jugar a color color, juegos tradicionales como las chapas, a las estatuas musicales, etc. 

MUCHO ÁNIMO Y A DISFRUTAR

SE OS ECHA MUCHO DE MENOS





lunes, 27 de abril de 2020

TABATA


HOLA DEPORTISTAS

¡VAMOS A POR OTRO DÍA!

ESPERO QUE ESTÉIS DISFRUTANDO DE LAS SALIDAS A LA CALLE

¡OS LO MERECÉIS!

RECORDAD QUE CUANDO SALGAMOS TENEMOS QUE SER RESPONSABLES Y OBEDECER LAS NORMAS QUE DESDE EL GOBIERNO SE NOS HAN IMPUESTO



OS DEJO OTRO TABATA

¡A DISFRUTARLO!


MÚSICA DE TABATA 


MÁNDAME TU VÍDEO HACIENDO UN TABATA

ME ENCANTARÁ VERLO

marieta_jover@hotmail.com
marieta.ef@hotmail.com


#SIEMPREFUERTES

JUEGOS

DESBLOQUEA MI MÓVIL

¡OS TRAIGO UN JUEGO QUE OS VA A GUSTAR!

SE TRATA DE DESBLOQUEAR MI MÓVIL

TENÉIS QUE ABRIR EL DOCUMENTO EN EL QUE OS APARECERÁN LAS INSTRUCCIONES Y NÚMEROS. 

EN CUANTO TENGÁIS LOS NÚMEROS EN EL SUELO DEL 0-9, SOLO TENÉIS QUE SEGUIR LA SECUENCIA DE NÚMEROS E IR DÁNDOLE CON LA MANO A LOS NÚMEROS QUE TENÉIS EN EL SUELO. ¿SERÉIS RÁPIDOS?

PINCHA EN LA IMAGEN, Y A JUGAR. 


domingo, 26 de abril de 2020

TABATA

HOLA DEPORTISTAS

AQUÍ OS TRAIGO DE NUEVO UN TABATA CON DISTINTOS EJERCICIOS. 

OS DIRÉ QUE SEGÚN LA INTENSIDAD CON LA QUE QUERÁIS REALIZAR LA ACTIVACIÓN EN CASA, PODRÉIS REPETIR LOS TABATAS 1,2, O 3 VECES EN LA SESIÓN DE EJERCICIO. DESCANSANDO ENTRE TABATA Y TABATA 3 - 5 MINUTOS.

ADEMÁS, SI LO QUE BUSCÁIS ES IMPLICAROS MÁS, DEBERÉIS AUMENTAR LA VELOCIDAD DE LOS EJERCICIOS, AUNQUE RECOMIENDO QUE NO NOS PASEMOS Y QUE PRACTIQUEMOS ANTES LOS EJERCICIOS DE CADA TABATA. 

NO OLVIDAD QUE, ANTES DE REALIZAR CUALQUIER SESIÓN DE ENTRENAMIENTO HAY QUE CALENTAR, ASÍ QUE RECOMIENDO QUE ESCOJÁIS AL MENOS DOS ACTIVIDADES DE LAS QUE PROPONGO A CONTINUACIÓN: 

1) OS MOVÁIS ANTES POR CASA ANDANDO
   2)  CORRIENDO DESPACIO
3)QUE JUGUÉIS A JUEGOS COMO COLOR COLOR EN CASA (COLOR, COLOR, ROJO Y TENÉIS QUE BUSCAR ALGO DE COLOR ROJO), JAIME DICE QUE: OS SENTÉIS, OS LEVANTÉIS, SALTÉIS A LA PATA COJA, OS ACOSTÉIS BOCA ABAJO.....
4) QUE HAGÁIS LA MOVILIDAD ARTICULAR
5) Y EJERCICIOS DE TÉCNICA DE CARRERA COMO SKIPPING, TALONES ATRÁS...
6) ESTIRAD BIEN

Y PODRÉIS REALIZAR LA ACTIVIDAD DEL TABATA. 

OS DEJO LA ACTIVACIÓN Y UN TABATA, ESPERO QUE LO DISFRUTÉIS







MÚSICA DE TABATA





¡SEGUIMOS FUERTES!

RETO

¡RETOOOOOO!

¿ERES COORDINADO?

¿RÁPIDO Y CON CAPACIDAD DE MEMORIA?

PUES, ESTE ES TU RETO:








¡ MÁS DIFÍCIL !




¡ ÁNIMATE A CREAR TU PROPIO RETO CON GESTOS DE LA MANO!


GRÁBATE Y COMPÁRTELO CONMIGO ENVIÁNDOMELO POR E-MAIL


marieta.ef@hotmail.com
marieta_jover@hotmail.com

miércoles, 22 de abril de 2020

TABATA


 ¡HOLA DEPORTISTAS!

¿PREPARADOS PARA MOVER EL ESQUELETO?

¡SEGURO QUE SÍ!

OS TRAIGO UN MÉTODO DE EJERCICIO FÍSICO QUE SE LLAMA TABATA. CONSISTE EN UN ENTRENAMIENTO A INTERVALOS DE CORTA DURACIÓN, EN EL QUE REALIZAMOS 8 SERIES DEL MISMO EJERCICIO O DE VARIOS DISTINTOS  DURANTE 20 SEGUNDOS, CON LA MAYOR CANTIDAD DE REPETICIONES POSIBLES, Y DESCANSAMOS 10 SEGUNDOS ENTRE CADA UNA DE ELLAS.



¡CORRED A POR EL CHÁNDAL O ROPA DEPORTIVA CÓMODA Y A DISFRUTAR!






SI OS HA GUSTADO Y QUERÉIS MÁS....ESCRIBIDME UN COMENTARIO 





martes, 21 de abril de 2020

EJERCICIO FÍSICO

EL DADO DE LAS ACTIVIDADES

¡MUY BUENOS DÍAS DEPORTISTAS!
¡SEGUIMOS FUERTES!


HOY OS TRAIGO EL DADO DE ACTIVIDADES

OS PROPONGO DOS DADOS:

1) ES MENOS INTENSO ( 1º,2º,3º) 
2) CON EJERCICIOS UN POCO MÁS INTENSOS (4º,5º Y 6º)

PINCHA EN LA IMAGEN Y DESCÚBRELOS






lunes, 20 de abril de 2020

JUGAMOS EN CASA

HOLA DEPORTISTAS

¡YA ESTAMOS DE VUELTA!

ESPERO QUE HAYÁIS PASADO UNAS FELICES VACACIONES, AUNQUE ESTAS HAYAN SIDO MUY ESPECIALES. ¿HABÉIS ESTADO ACTIVOS?, SEGURO QUE SÍ. 

COMO ESTABA HACIENDO, OS VOY DEJANDO ACTIVIDADES QUE PODÉIS HACER EN CASA. TAMBIÉN ESTOY PREPARANDO ALGUNA SORPRESA PARA LAS SEMANAS QUE VIENEN, ¡ESTAD ATENTOS!

¡INFANTIL!

El cubo mágico

OBJETIVO
El objetivo es que los participantes desarrollen sus habilidades motoras básicas.

MATERIALES
Solo necesitamos un dado. A cada número del dado le asignamos un animal, por ejemplo: 
Número 1: mono
Número 2: Elefante
Número 3: León
Número 4 Hormiga
Numero 5: Pez
Número 6: oso

DESCRIPCIÓN
Lanzamos el dado, y vemos qué animal nos ha tocado según el número que haya salido. Si nos ha tocado el número 1, tenemos que imitar a un mono, por ejemplo. 
Podéis jugar adivinando el animal que estáis representando. 
Id cambiando los animales. 

¡DE 4 A 12 AÑOS!

PASEO A CIEGAS Y ADIVINA QUÉ ES

LUGAR DE DESARROLLO: casa
OBJETIVO: Ejercitar la percepción
MATERIALES:
Pañuelo, camiseta, trapo (para taparnos los ojos)
DESCRIPCIÓN:
PASEO A CIEGAS
Por parejas, uno lleva de la mano al otro, que está vendado. Hay que tener confianza en el lazarillo. Privados del sentido de la vista, se trata de ejercitar los otros sentidos. El lazarillo debe guiar al que no ve, con cuidado, por un itinerario atractivo, parándole en cosas interesantes de tocar, oler, oír... Es conveniente hacerlo en silencio. Después se intercambian los papeles. Al final comentamos qué hemos sentido, por dónde creemos que nos han llevado, qué creemos que hemos tocado...

ADIVINA QUÉ ES: 

Tápate los ojos y adivina qué estás tocando. 
Deberán de ir dándote objetos y/o alimentos y te dirán que toques o que huelas. ¿sabrás adivinar de qué se trata?





lunes, 13 de abril de 2020

PRIMEROS AUXILIOS

PRIMEROS AUXILIOS

¡HOLA DEPORTISTAS!

¿QUÉ TAL ESTÁN YENDO LAS VACACIONES?
ESPERO QUE ESTÉIS MUY BIEN, DESCANSADO Y DISFRUTANDO JUNTO CON LA FAMILIA. 

AQUÍ OS TRAIGO INFORMACIÓN SOBRE PRIMEROS AUXILIOS, UN ASPECTO MUY IMPORTANTE A TENER EN CUENTA PARA LA VIDA, E INCLUSO PARA NUESTRAS CLASES DE EDUCACIÓN FÍSICA. 

¡ANÍMATE Y EXPLORA ACERCA DE ESTE TEMA PINCHANDO EN LA IMAGEN!



¡NO OLVIDÉIS MOVEROS EN CASA!

viernes, 10 de abril de 2020

JUEGOS TRADICIONALES

¿A QUÉ JUGABAN NUESTROS PADRES/MADRES, ABUELOS Y ABUELAS?

RECUERDO QUE, CUANDO ERA PEQUEÑA, LOS DÍAS DE MONA TÍPICOS DE LAS VACACIONES DE SEMANA SANTA, SOLÍAMOS SALIR AL CAMPO CON LA FAMILIA. NO FALTABAN MIS ABUELOS, MIS PADRES, MIS HERMANOS, TÍOS Y PRIMOS, Y JUNTOS PASÁBAMOS UN FELIZ DÍA DE CAMPO, JUEGOS Y UN PICNIC FAMILIAR DE LO MÁS ENTRAÑABLE. 

NO FALTABAN LOS JUEGOS PORQUE LOS ABUELOS Y NUESTROS PADRES SIEMPRE NOS ENSEÑABAN A QUÉ JUGABAN CUANDO ERAN PEQUEÑOS, Y YA VEIS...CON PALOS, PIEDRAS, ETC, NOS MONTÁBAMOS LOS JUEGOS Y JUGÁBAMOS SIN PARAR DE REÍR. 

DADA LA SITUACIÓN, EL CAMPO PUEDE ESPERAR, PERO.... ¿CONOCÉIS LOS JUEGOS A LOS QUE JUGABAN VUESTROS FAMILIARES CUANDO ELLOS ERAN PEQUEÑOS?. OS PROPONGO UN RETO DE INVESTIGACIÓN... PREGUNTADLES A VER QUÉ OS CUENTAN Y LUEGO RELLENAD LA FICHA QUE OS ADJUNTO (pincha en la imagen).

A VER SI PODEMOS RECOPILAR EL MAYOR NÚMERO DE JUEGOS POSIBLES Y LOS PONEMOS EN PRÁCTICA, EN LA MEDIDA DE LO POSIBLE, EN EL COLE. 



HACEDLE UNA FOTO A LA FICHA SI LO HACÉIS EN PAPEL, SI LO HACÉIS EN ORDENADOR PERFECTO. 

ANIMAOS Y MANDADME LOS RESULTADOS A 

marieta_jover@hotmail.com
marieta.ef@hotmail.com

jueves, 9 de abril de 2020

SEMANA SANTA

LAS VACACIONES YA ESTÁN AQUÍ

¡HOLA DEPORTISTAS!

YA ESTAMOS DE VACACIONES Y ESPERO QUE LAS DISFRUTÉIS CON VUESTRA FAMILIA LO MEJOR POSIBLE EN ESTAS CIRCUNSTANCIAS. 

QUIERO DEJAROS UNOS RECURSOS PARA QUE PODÁIS REALIZAR DURANTE EL PERIODO DE VACACIONES EN FAMILIA. HAY ACTIVIDADES PARA TODAS LAS EDADES, ASÍ QUE OS ANIMO A ECHARLE UN VISTAZO. 

SOLO TENÉIS QUE HACER CLIK EN CADA IMAGEN DEL DOCUMENTO Y SE OS ABRIRÁ UNA NUEVA PÁGINA WEB CON LA ACTIVIDAD. 


 

¡ A TOPE!

martes, 7 de abril de 2020

PROYECTO SOLIDARIO

6 DE ABRIL DÍA INTERNACIONAL DEL DEPORTE PARA EL DESARROLLO Y LA PAZ

EL COLEGIO PÚBLICO AUSIAS MARCH DE ALICANTE HA QUERIDO CELEBRARLO HACIENDO UN KM SOLIDARIO EN CASA.

UN HOMENAJE  A LAS PERSONAS QUE AHORA MISMO ESTÁN EN PRIMERA LINEA COMBATIENDO LOS EFECTOS DEL COVID.19.

"EL DEPORTE TIENE EL PODER DE TRANSFORMAR EL MUNDO, TIENE EL PODER DE INSPIRAR, DE UNIR A LA GENTE COMO OTRAS POCAS COSAS LO HACEN", NELSON MANDELA.

¡SALDREMOS MÁS FUERTES QUE NUNCA!

¡LOS NIÑOS Y NIÑAS SOIS HÉROES!

¡GRACIAS A TODOS POR PARTICIPAR!




#YOMEQUEDOENCASA


domingo, 5 de abril de 2020

PROYECTO SOLIDARIO

EL KM SOLIDARIO

VENGO A RECORDAROS QUE TENEMOS UN PROYECTO PARA MAÑANA DIA 6 DE ABRIL APROVECHANDO QUE ES EL DÍA INTERNACIONAL DEL DEPORTE PARA EL DESARROLLO Y LA PAZ

EL KM SOLIDARIO PARA HOMENAJEAR A TODAS ESAS PERSONAS QUE ESTÁN EN PRIMERA LINEA PARA AFRONTAR LOS EFECTOS DEL COVID -19

PARTICIPA



viernes, 3 de abril de 2020

RELAX

UN POCO DE YOGA

OS TRAIGO ALGUNOS VÍDEOS PARA QUE PODÁIS HACER YOGA EN FAMILIA, UN BUEN MOMENTO DE RELAX PARA ESTIRAR EL CUERPO Y RELAJAR NUESTRA MENTE












¡  A DISFRUTAR !

ATLETISMO

ATLETISMO

RECORDAMOS LA UD DIDÁCTICA DE ATLETISMO. A CONTINUACIÓN TENÉIS UN RECURSO MUY INTERESANTE PARA APRENDER MÁS COSAS DE ESTE DEPORTE.


OS DEJO TAMBIÉN ALGUNOS VÍDEOS DE LOS RÉCORDS DEL MUNDO DE ALGUNAS PRUEBAS

SALTO DE LONGITUD MASCULINO 


SALTO DE LONGITUD FEMENINO





100 METROS LISOS HOMBRES



100 METROS LISOS MUJERES




SALTO CON PÉRTIGA



SALTO DE ALTURA



TRIPLE SALTO




¿QUÉ RÉCORD OS HA IMPRESIONADO MÁS?
DEJA LA RESPUESTA EN LOS COMENTARIOS

jueves, 2 de abril de 2020

PROYECTO SOLIDARIO

EL KM SOLIDARIO

UN PROYECTO REALIZADO POR EL COLEGIO AUSIAS MARCH DE ALICANTE



PINCHA EN LA IMAGEN PARA MÁS INFORMACIÓN



ESPERAMOS VUESTRA PARTICIPACIÓN

DADO QUE UNO DE LOS CORREOS DA ERROR, OS DEJO LOS DOS POR SI ACASO. 

CORREOS: 

marieta.ef@hotmail.com
marieta_jover@hotmail.com


JUEGOS INFANTIL, 1º Y 2º

PEQUES..... ¡ A JUGAR!

OS TRAIGO ALGUNAS IDEAS PARA QUE LOS MÁS PEQUES DE LA CASA JUEGUEN Y DISFRUTEN EN CASA LA LA FAMILIA. 

1. JUGAR AL ESCONDITE. 
OBJETIVO: ocultarse y no ser descubierto hasta el final.
1. El grupo de jugadores elige a la persona encargada de buscar a los demás, tradicionalmente llamado "el policía" o "el que la liga".
2. La persona elegida tiene que contar con los ojos cerrados hasta el número que se decida, suelen ser 10, 20 o 50.
3. Al terminar de contar, la persona debe avisar diciendo "ya voy" o "el que no se ha escondido, tiempo ha tenido" y comenzar a buscar a los demás.
4. Al encontrar a una de las personas escondidas tiene que tocarlo con la mano y continuar buscando.
5. Si uno de los niños quiere ganar el juego y salvarse de ser encontrado, tiene que correr hasta el lugar donde se estaba contando (llamado "casa") y tocarlo.
Una variante del juego consiste en que el niño que busca no debe tocar a quien encuentra, sino regresar al lugar donde estaba contando, tocarlo y decir el nombre de la persona.
2. LAS ESTATUAS MUSICALES.


3. 1,2,3 POLLITO INGLÉS A LA PARED.


4. RATÓN Y GATO


El juego del 'Gato y ratón' es un pasatiempo infantil para jugar en grupo. Las reglas consisten en hacer un círculo entre todos los partícIpantes agarrados de la mano.
Dos niños serán escogidos al azar, aunque previamente se puede sortear para ver quienes son los afortunados. Uno de estos dos  niños tendrá el papel de gato y otro el de ratón.
Una vez elegidos, los niños que forman el corro tendrán que entonar la siguiente canción: 'Ratón que te pilla el gato, ratón que te va a pillar, si no te pilla esta noche, mañana te pillará'.
Mientras suena la canción, el ratón correrá haciendo zig-zag por los huecos formados entre los brazos de los participantes.
Mientras tanto, el gato le tendrá que perseguir, pero los participantes bajarán los brazos y no le dejarán pasar, aunque puede colarse entre los agujeros, siempre y cuando no los rompa al pasar.
Cuando el gato toca al ratón, el juego finalizará y entonces el ratón pasará a ser el gato y escoger a una persona para que haga de ratón.

5. LA GALLINITA CIEGA

6. ANTÓN PIRULERO


7. JUEGO DE PALMAS



8. ELABORAR UN SENDERO DE OBSTÁCULOS Y PASAR POR ELLOS.



9. PASAMOS POR LAS HUELLAS



10. ¡BAILAMOS!








miércoles, 1 de abril de 2020

EL CUERPO HUMANO

EL CUERPO HUMANO

OS TRAIGO UNA APLICACIÓN MUY CHULA Y COMPLETA SOBRE EL CUERPO HUMANO. ES TAN IMPORTANTE CUIDAR AL CUERPO Y A LA MENTE COMO SABER SOBRE NUESTRO CUERPO Y CÓMO FUNCIONA. 

¡A INVESTIGAR Y A APRENDER COSAS NUEVAS!


JUEGOS DE PUNTERÍA Y PRECISIÓN

JUEGOS DE PUNTERÍA Y PRECISIÓN EN CASA

ESTE JUEGO PUEDE SER TAMBIÉN CON AVIONES DE PAPEL, CONSTRUYE TU PROPIO AVIÓN AERODINÁMICO Y ENCÉSTALO EN LAS CUBETAS, CAJAS, ETC
 



ESTE JUEGO PUEDE SER CON BOTELLAS DE AGUA VACÍAS Y UNA PELOTA

A VER CON CUÁNTOS LANZAMIENTOS SOMOS CAPACES DE TIRAR LAS BOTELLAS, GANA AQUEL QUE LO HAGA CON UN MENOR NÚMERO DE LANZAMIENTOS


JUEGO CON LATAS DE CONSERVA VACÍAS


CONSTRUYENDO MATERIAL MUY FÁCIL



CON UNA SIMPLE CAJA SE PUEDEN HACER JUEGOS CHULOS DE PUNTERÍA COMO ESTE



COMO HACER UN JUEGO DE PUNTERÍA CON BOLAS DE ROLL ON (DESODORANTE)

¿TE ANIMAS?




MÁS IDEAS










#YoMeQuedoEnCasa

HOLA DEPORTISTAS HOY, DÍA 25 DE MARZO, EN EL QUE LLEVAMOS 12 DÍAS DE CONFINAMIENTO, ME DISPONGO A REABRIR ESTE BLOG, CON LA FINALIDAD...